day4 続けるコツ

おはようございます。ToyoSeeds社長の豊島です。

ただいま、2024/10/1 朝の6時47分です。
筋トレ、ランニングそして1時間のピアノ練習の後にこの記事を書いています。
僕の毎朝のルーティーンです。

どうやって続けているのか？
（昨日の続きです。）

1.周りに話す　2. 小さく行動する

1は昔からやっていました。何か目標や達成したものがある時、紙やノートに書き出します。
そして周りの人に話す。家族や学校の友人、会社の仲のいい同期などです。

口に出すことで、自分にプレッシャーがかかります。達成できなかったら恥ずかしいと。
それが続ける一つの原動力になります。

2つ目は、小さく行動するです。
ゴールを設定したらあとは行動するのみです。
コツコツ小さく積み重ねていく。
小さくというのがポイントです。

今となっては、毎朝の習慣になっている筋トレ、ピアノも最初は苦痛でした。
なので、筋トレは1日15回　ピアノは1日1分からスタートしました。
それを積み上げていくことで、習慣になり、結果につながります。

今日も素晴らしい1日を！

トヨ